Tag

askelkyykky

Kroppa kiinteäksi jumppapallolla!
12.3.2017
2

Kroppa kiinteäksi jumppapallolla!

Hyvinvointi, Treeni

Kesäkuntoon ja kroppa kiinteäksi pallon avulla! Jumppapallo toimii hyvänä kuntoiluvälineenä ja antaa mukavaa extrahaastetta treeniin. Lisähaaste tulee erityisesti kehonhallinnan muodossa, sillä joudut laittamaan koko kehon töihin kun tarkoituksena on pitää pallo aloillaan ja välttää mätkähtämästä lattian pintaan!

Tämä treeni on koko kropan treeni, eli liikkeet kuormittavat reisiä, takareisiä, pakaralihaksia, vatsalihaksia, selän lihaksia sekä myös rinta- ja hartialihaksia. Joten tällä treenillä saat treenattua koko kehon tehokkaasti ja nopeasti läpi, sekä samalla parannettua kehonhallintaasi.

2.10.2016
4

Arkistojen helmiä: ihanat kamalat pepputreenit

pepputreeni, Treeni

Välillä hirvittää katsoa omia blogipostauksiaan taaksepäin neljän vuoden taakse, mutta toisaalta se on myös motivoivaa: katsella miten sitä on kehittynyt ihmisenä, treenaajana sekä myös nykyään valmentajana. 4 vuotta sitten olin vain innokas salipirkko, mutta silloin myös treenikärpänen puraisi huolella ja lähdin rakentamaan itselleni liikunnasta ja hyvinvoinnista ammattia.

Päätin nostaa arkistojen helmistä all time favourite postauksen, joka on kirjoitettu alunperin 4 vuotta sitten. Tämä postaus on ollut toiseksi luetuin postaus koko blogin historiassa. Eli saanen esittää: Nana 4 vuotta sitten, blondina ja muutenkin ehkä vähän erilaisena, kertomassa omat hyväksi havaitut ja tehokkaimmat pepputreeniliikkeet 🙂

Instagram

nanafit.fi

🤸‍♀️ Inspistä treeneihin ja joustavuutta ruokailuun.
💪🏻 Mun kanssa vahvempi & sporttisempi kroppa ilman ylitreenaamista.
📲 Nettivalmennukset 👇🏻

Nana Heikkilä | Treeni- ja ravintovinkit