Tag

ruokapäiväkirja

0

Terveellinen syöminen hankalaa?

Yleinen

Usein kuvitellaan, että terveellinen syöminen on jotenkin super hankalaa, pitää kuljettaa omia eväspurkkeja kaikkialle, ruoat pitää punnita ja muutenkin pitää huolta niistä makroista. Pyh!

Terveellinen syöminen on ennen kaikkea stressitöntä syömistä, mutta tiestysti hyviä ruoka-aineita painottaen. Viikkoon mahtuu myös herkkuhetkiä, kun kokonaisuus on balanssissa.

8

Normaalipainoisen naisen ruokapäiväkirja

Hyvinvointi, laihdutus, ruokapäiväkirja, Ruokavalio, Yleinen

Esittelyssä ruokapäiväkirja, jolla en ole lihonut kilokaupalla, vaikka mukaan mahtuu ravitsemussuositusten mukaisia ruokia, ulkona syömistä, maitotuotteita sekä viljaa.

Viime viikolla keskustelu kävi villinä ravintoasiaoiden ympärillä, kun Tomi Kokon Ihmiskoe-dokkari sai televisiossa ensi-iltansa. Keskustelu on aina hyväksi, mutta faktat pitäisi kuitenkin tuoda selkeästi esille: jos ihminen muuttaa yhtäkkiä radikaalisti syömisiään, on varma, että kroppa menee hetkellisesti sekaisin, ja Kokonkin tapauksessa yhtäkkinen hiilaripläjäys nosti painoa 6 kiloa – mutta suurin osa tästäkin on nesteitä. Kirjoittelin maaliskuussa omat aatokseni dokkarista, kun sen ensi-illassa kävin katsomassa, tekstin löydät täältä.

4

Ruokapäiväkirjani viime viikolta

Hyvinvointi, laihdutus, ruokapäiväkirja, Ruokavalio, Yleinen

Viime viikko tuli mentyä aikalailla jäniksen selässä, ja se näkyy myös ruokapäiväkirjassani:

On päiviä jolloin ruokaa on liian vähän, tai eväät on haettu esimerkiksi Subwaysta. Ruoanlaittolaiskuuttakin oli ilmassa, ja viikonlopun mökkireissulla ruokaa laitettiin vaan pariin otteeseen, mutta sitten tulikin tankattua hieman isommat ateriat. Tietynlainen suunnitelmallisuus oli hieman hakusessa, mutta aina ei voi vetää nappisuorituksilla 😉