Vuodessa on muutama sesonkiaika, jotka ovat monelle nopeita tehokuureja myyville kulta-aikaa, kun ihmiset haluavat nopeita ja helppoja tuloksia, ja ovat valmiita tekemään lähes mitä vain laihtuakseen.
Pikadieetit eivät kuitenkaan kannata monestakaan syystä, ja näillä voidaan tehdä sellaista hallaa kropalle, jota joudutaan korjailemaan vielä pitkään. Tämä voi kuitenkin olla sellainen asia jota tavallinen kaduntallaaja ei tiedä, ja useiden pikadieettien jälkeen kroppa on jo niin sekaisin, että vyyhdin purkaminen voi omatoimisesti olla hankalaa.
Mitä pikadieetit voivat aiheuttaa?
- nopea painonpudotus voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä johtaa tulevaan painonnousuun
- kehosi voi ajautua säästöliekkiin, jossa elimistön energiankulutus pienenee ja laihtuminen hidastuu
- erittäin niukkakaloriset dieetit voivat heikentää vastustuskykyä, kuormittaa sydäntä ja aiheuttaa rytmihäiriötä sekä häiritä sokeri- ja suolatasapainoa
- pikadieeteillä nälkä on yleensä jatkuvasti läsnä, pinna voi olla kireällä ja mieli matalalla. Kroppa joutuu turhaan kärvistelemään, ja yleensä ruokailut lähtevät lapasesta dieetin päättymisen jälkeen, ja paino kipuaa kenties korkojen kera takaisin
- jojo-laihdutus rasittaa kehoa ja hormonitoimintaa, ja niukkaenergiset dieetit tai esimerkiksi karppaus voivat johtaa erilaisiin hormonitoiminnan häiriöihin kuten kilpirauhasen vajaatoimintaan
- pikadieettien vaikutus henkisesti voi olla musertava ja vääristää ruokailutottumuksia pitkän aikaa: liian tiukat säännöt aiheuttavat repsahduksia, ihminen saattaa lannistua ja masentua repsahduksien takia ja aloittaa lohtusyömisen. Oravanpyörä on valmis: tiukkaa dieettiä jaksetaan 2 viikkoa, sitten syödään hullun lailla viikko, aloitetaan taas uudestaan…. Ihminen harvoin oppii terveellisiä ruokailumalleja tällä tapaa
Suosin itse lopun elämän ratkaisuja ja sellaisia ruokailutottumuksia, joita on helppo toteuttaa lopun ikää, niin juhlassa kuin arjessakin. Mitään ei tarvitse kieltää, kun muistaa kohtuuden kaikessa. On olemassa kuitenkin pieniä arjen valintoja, jotka voivat oleellisesti vaikuttaa painonhallintaan, ja monet asiakkaistani ovat olleetkin ihmeissään, kun pienillä muutoksilla on saatu aikaan isoja tuloksia.
Nämä muutokset ovat kuitenkin sellaisia, mitä jokaisen on helppo opetella ja toteuttaa omassa arjessaan. Tähän kun lisätään vielä sopivassa suhteessa terveyttä edistävää liikuntaa, riittävästi unta ja stressinhallintaa parantavia harjoituksia, on lähtökohdat oman hyvinvoinnin parantamiseksi optimaaliset.
Pikadieetit houkuttelevat nopeiden tuloksien takia
Näen paljon erityisesti naisia sosiaalisen median kanavissa kyselemässä ohjeita ja kokemuksia siitä, millä ohjelmalla saa tuloksia nopeasti? Ja se surettaa ja sapettaa joka ikinen kerta. Ymmärrän kyllä sen, että tulokset motivoivat, mutta eivät ne kilotkaan ole varmasti kertyneet kahdessa tai neljässä viikossa, joten miksi niistä oletetaan pääsevän eroon pysyvästi niin lyhyessä ajassa?
Sehän se vasta olisikin helppoa, että puoli vuotta (tai kauemminkin) voitaisiin syödä mitä sattuu ja lihota 10 kiloa, ja 4 viikon kitukuurilla nämä kilot olisivat tipotiessään! Kuulostaa aika hassulta ja järjettömältä, eikö?
Elämäntaparemontti turvallisesti ja kannustavasti
Jos itse kaipaat työkaluja pysyvään hyvinvointiin, suosittelen sinulle lämpimästi 14.09.2020 starttaavaa LIFEFIT-verkkovalmennustani (saat aloitusmateriaalit heti käyttöösi)! Valmennus kestää 8 viikkoa, ja näiden viikkojen ajan opetellaan uusia tapoja ja tottumuksia, jotka parantavat sinun hyvinvointiasi.
Saat kehonpaino- sekä saliharjoitteluohjelmat (2x 4 viikon ohjelmat), yli 170 terveellistä reseptiä sisältävän reseptikirjan, sähköisen ravinto-oppaan, koko treenin mittaisia kehonpainoharjoitusvideoita, ruokapäiväesimerkkejä, artikkeleita hormonitasapainosta ja insuliiniresistenssistä, ruokaan liittyvää videomateriaalia kuten mitä huomioida ruokakaupassa -videon. Myös riittävä uni & palautuminen sekä stressinhallinta on tärkeä osa hyvinvointiamme, joten näitäkin aihealueita käydään läpi erilaisin harjoituksin.
Tyytyväisten asiakkaiden palautteita verkkokurssista:
Lisää tietoa kurssista ja lisää palautteita pääset lukemaan täältä.
Tämä sun blogi on vain niiiiiin hyvä! 👌 Tykkään ulkoasusta ja sisällöstä. Opin uutta ja saan lisäksi vahvistusta itselle tutummista asioista.
Kiitos tästä, jatka samaan malliin! 😍
Moi Nana! Löysin sun blogin nyt vasta ja harmikseni tuo verkkokurssi on jo alkanut ja täynnä. Onko mitään tietoa milloin alkaisi uusi? 🙂
Moikka Jenni,
Alunperin olin suunnitellut starttaavani vasta tammikuussa, mutta nyt jäi sen verran moni saamatta paikan että varmaankin loka/marraskuussa startataan uudemman kerran 🙂 Kannattaa käydä tilaamassa uutiskirjeeni http://www.nanafit.fi niin saat ensimmäisten joukossa tiedossa uudesta startista. Tämä on ollut todella tykätty valmennus 🙂
Hei! Minua kiinnostaisi tuo huhtikuussa alkava verkkovalmennus mutta onko siinä hyvät ohjeet myös kasvisruokailijalle?
Hei Päivi! Ravinto-ohjeet ovat sovellettavissa myös kasvisruokailijalle, ja resepteistä löytyy myös joitain kasvisruokareseptejä,
riippuen miten tarkka kasvisruokailija/vegaani on.
Monet reseptit ovat kuitenkin modifioitavissa ja lihan tilalla voi hyvin käyttää kasviproteiinin lähdettä. Valmennuksessa on myös
esimerkkipäivä kasvisruokailijalle. Eli uskon kyllä että ruokapuoli menee sinullekin oikein hyvin, ja aina saa kysyä 🙂