Category

Lifestyle

Omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kesälle ja syksyyn
0

Omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kesälle ja syksyyn

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni

Muita valmentaessa omat treenit jäävät helposti jalkoihin, mutta nyt alkaa omat treenisuunnitelmat ja tavoitteet kirkastumaan. Treenini ovat pitkään olleet vähän sitä sun tätä, eikä rytmiä ole oikein löytynyt.

Olen ihmisenä sellainen, että tarvitsen myös jotain motivaatiota tai jonkun tavoitteen, mitä kohti pyrkiä. Jos tavoitteita ei ole, haahuilen kuin airoton vene aallokossa. Nyt löysin sellaisen kivan tavoitteen itselleni, joka ei ole liian pakottava tai tiukka, mutta kuitenkin motivoi itseäni parantamaan tiettyjä osa-alueita itsessäni ja fyysisessä kunnossani.

Mikä on riittävä kesäkunto?
4

Mikä on riittävä kesäkunto?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Ensi viikolla korkataan kesäkuu ja moni pohtiikin, ehtiikö vielä kesäkuntoon ja mikä on riittävä kesäkunto? Miten pääsisi eroon pläskeistä ja muhkuroista mahdollisimman nopeasti, ja joko tänä kesänä uskaltaisi kävellä ylpeänä uimapuku tai bikinit päällä julkisella rannalla?

Ymmärrän mahdollisen kesäkunto-ahdistuksen, mutta naiset, kerron teille salaisuuden. Tämä salaisuus liittyy omaan bikinikuntooni ja omaan, muutaman vuoden takaiseen älyttömään kriiseilyyn omasta vartalostani. Tuolloin verhosin oman takamukseni aina kun nousin rantatuolista ulos. Näin jälkikäteen ja monet mutkat läpikäyneenä olen löytänyt sen salaisuuden, jolla murheet kesäkunnosta ovat historiaa.

(Eriävät) mielipiteeni hyvinvointialasta
5

(Eriävät) mielipiteeni hyvinvointialasta

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Saan joka toinen päivä hermoromahduksen tai hepulin jostain hyvinvointiin liittyvästä asiasta, kommentoinnista, yleiseksi totuudeksi esitetystä asiasta tai muoti-ilmiöstä. En tiedä itkeäkö vai nauraa, mutta parhaaksi ratkaisuksi olen todennut kymmeneen laskemisen ja asian ohittamisen pienen jurnuttamisen jälkeen.

Päätinpä nyt kuitenkin rustata asiasta ihan oman kirjoituksen, jossa listaan omat (eriävät) mielipiteeni hyvinvointialasta.

Sellainen vajaan 3 kilon detox yhdessä vuorokaudessa!
6

Sellainen vajaan 3 kilon detox yhdessä vuorokaudessa!

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Huh huh! Ei voi muuta sanoa. Tällainen luonnon oma detox vetää kyllä aika matalaksi niin henkisesti kuin fyysisesti. Tänään astuin vaa’alle ja lukema näytti 52,7 kg. Tuli ihan vuosien takaisen kisadieetin tunnelmat mieleen, heh!

Vuorokaudessa on menetetty noin 2,5 kiloa ja kaikki energiat. En soisi tätä olotilaa pahimmalle vihamiellekään. Vaikka pahin jakso kesti vain 12 tuntia, se tuntui lähemmäs 2 vuorokaudelta. Mutta toisaalta, kun viettää vuorotellen pää ja pyrstö pöntössä, niin ei mikään ihme, että aika tuntuu pitkältä.

Lomalla ulkona syöminen & Thaimaan ruoat
6

Lomalla ulkona syöminen & ruoka Thaimaassa

Lifestyle, Matkailu, Ruokavalio, Yleinen

Monet ottavat lomalla iisimmin ruokailujen kanssa, ja erilaiset ruokarajoitukset tai dieetit jätetään kotosuomeen. Kohtuus kannattaa kuitenkin säilyttää lomallakin, ellei vaivoiksi halua ikäviä vatsaturvotuksia tai lomapöhöjä.

Ulkomailla kannattaa rohkeasti tutustua paikallisiin ruokiin, ja useassa maassa ravinto ei voi lähemmäksi lähiruokaa muuttua. Kalat ovat tuoreita, parhaimmillaan samana aamuna kalastettu, hedelmät ovat oman maan antimia, samoin kuin salaatit. Kanat ja kananmunat ovat ehkäpä omalta kotitilalta, tai ainakin alkuperä on varmasti tiedossa.