Tag

uupumus

TAITEILETKO JAKSAMISEN ÄÄRIRAJOILLA?
0

TAITEILETKO JAKSAMISEN ÄÄRIRAJOILLA?

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Tuntuuko, että taiteilet jaksamisen äärirajoilla? Väsyttäisi, mutta pakko sykkiä eteenpäin. Kroppa huutaa breikkiä, mutta mieli ei osaa pysähtyä.

Olen puhunut viime vuosina suorittamisesta aika paljonkin, koska aihe liippaa itseä niin läheltä. Olen lähivuosien aikana tehnyt oivalluksia, jotka oikeasti edesauttavat omaa hyvinvointia, vaikka ennen liitin nämä asiat enemmänkin laiskuuteen tai saamattomuuteen.

Uskon itse tiettyihin ajanjaksoihin elämässä. Yhtenä hetkenä voi paahtaa kovempaa ja olla monta rautaa tulessa, ja toisena hetkenä tahti on merkittävästi rauhallisempaa. Tiukempi rutistus vaatii sen palauttavan jakson, mutta tämä on seikka jonka moni unohtaa. Olemme niin tottuneet polttamaan kynttilää molemmista päistä, että liekin sammuttaminen voi olla vaikeaa.

Heinakuu on huilikuu
0

Heinäkuu on huilikuu?

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Yleinen

Taas on paahdettu tammikuusta tähän päivään sellaisella tahdilla ja raivolla että heikompaa hirvittäisi! Tai on tässä itseä ja läheisiäkin tainnut hirvittää, vaikkei heikoimmasta päästä ollakaan veistetty. Näin heinäkuun tullen ja viime kevään ylirasituksesta viisastuneena, on tähän väliin pakko ottaa aikalisä.

Aikalisä kiireestä, valmennuksista, uusien juttujen ideoimisesta ja yrittäjyydestä. Ja tämä ottaa tiukemmalle kuin kuvittelinkaan, sillä sisäinen perfektionistini nostaa välittömästi päätään: Ai lomalle? Vaikka olisi niin paljon tehtävää!

Kyllä, jopa supernaiset (heh heh) tarvitsevat lomaa kiireisestä arjestaan. Ennen lomalle lompsimista on kuitenkin vielä hurja pino asioita jotka täytyy saada tehtyä, mutta ajattelin kertoa tähän väliin sinulle hieman kuulumisiani sekä myös syksyn huikeita juttuja, jotka koskettavat myös sinua.

Diagnoosina ylirasitus - miten eteenpäin?
2

Diagnoosina ylirasitus – miten eteenpäin?

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Yleinen

Noin 3 viikkoa sitten kävin urheilulääkärillä, josta tuli diagnoosina ylirasitus. Nyt haluankin kertoa kuulumisia ja mitä ylirasituksen jälkeen on tapahtunut. Mitä verikokeista löytyi, miten lääkärikäynti vaikutti omiin rutiineihin, mitä tämän jälkeen?

Kun elämässä sattuu ja tapahtuu liikaa, voi keho ylirasittua ja kuormittua liikaa, jolloin se ei palaudu enää normaalisti, ja arki voi väsyttää enemmän kuin pitäisi. Ylirasitukseen voi johtaa liiallinen treenaaminen ja liian vähäinen palautuminen, mutta myös kuormittava elämäntilanne voi rasittaa sen verran, että muilla elämän osa-alueilla on pakko höllätä.

2

Itsetunto asuu mielessä, ei kropassa

Elämä, Hyvinvointi, Kaunes, Matkailu, Motivaatio, Yleinen

Se fiilis, kun nouset aurinkotuolilta tai -patjalta, pitäisi kävellä kaikkien niiden ihmisten ohi, jotta pääsisit pulahtamaan vilvoittavaan veteen. Ahdistaa jo ajatuskin, ja mietit kyttääkö kaikki sun muhkuraisia reisiä ja takapuolta. Yritit valita spotin mahdollisimman läheltä vedenrajaa, mutta silti aina johonkin suuntaan pitäisi kävellä, jos haluaa suihkuun tai vessaan. Katsot ihaillen muita naisia, jotka uhkuvat itsevarmuutta, ja itse asiassa näyttävätkin aika pirun hyviltä ja naisellisilta, vaikkeivat olekaan juuri niissä mallin mitoissa.

IMG_0185
Muistan aina erään ulkomaanmatkan, josta ei ole kuin muutama hassu vuosi. Kroppa näytti suurinpiirtein samalta kuin nyt, mutta mieli ei. Itsetunto oli olematon, ja epävarmuus loisti olemassaolollaan. Ajattelin itse yllä mainitulla tavalla, joka kerta kun se takapuoli piti hilata tuolista ylös. Peitin huivilla mukamas ison peppuni ja muhkuraiset reiteni, meninpä sitten pelaamaan rantalentistä, kävin vessassa, tai kävelin pitkin rantaa. En viihtynyt omassa kropassani, tai niin luulin silloin. Mutta ei se ollut kroppani missä en viihtynyt. En viihtynyt omassa mielessä, ja ajattelumaailmassa. Mieleni sisällä olin liian löysä, läski, huono. Vaikka en todellakaan ollut. Asiaa ei auttanut se, että vielä puoli vuotta sitten olin ollut kisakunnossa, johon vertasin tahtomattanikin silloista vartaloa. Olin muutenkin aivan piipussa, energiat nollassa, ja mieli apea, töissäkin oli raskasta. Muutaman kuukauden päästä tästä lomasta diagnosoitiin kilpirauhasen vajaatoiminta, joka selitti omalta osaltaan väsymystäni. Kun mieli on musta, ei itsestä löydä paljon positiivisia asioita. Kun väsyttää, löydät itsestäsi jokaikisen mahdollisen ”vian”, vaikkei se vika oikeasti olisikaan.

IMG_0146 IMG_0074IMG_0248
Mutta miten voi olla, että suhteellisen timmi mimmi silti häpeää vartaloaan, tai tuntee epävarmuutta? No sen takia, ettei se itsetunto asu kropassa, vaan se asuu mielessä. Monet luulevat, että rakentamalla unelmiensa kropan, se elämä muuttuu radikaalisti, ja elämä hymyilee. Mutta ei, elämä ei hymyile sen enempää sikspäkin omistajana, jos oma pää ja mieli eivät ole tasapainossa. Jos mieltä kalvaa epävarmuus, tai kärsit huonosta itsetunnosta, ei timmi kroppa pysty näitä muuttamaan. Muokkaamalla itseäsi ulkoisesti saatat saada ihailua ulkopuolisilta, mutta nämä kehut harvoin yltävät mieleesi asti.

IMG_0827

Rantavesissä möyrimässä

Olen aikaisemminkin puhunut monesti itseensä tutustumisen tärkeydestä, ja niiden omien peikkojen kohtaamisesta. Se voi olla vaikeaa ja pelottavaa alkuun, sillä omien heikkouksien myöntäminen voi oikeasti olla hankalaa. Nyt en puhu niistä fyysisistä ominaisuuksista, niiden vikojen löytämisessä olemme mestareita, mutta mielen heikkouksista, ja vahvuuksista. Joskus tuntuu, että me suomalaiset olemme myös kasvatettu liian nöyriksi, ettemme oikein osaa kehuakaan itsejämme, saatika olla ylpeitä itsestämme. ”No mä nyt vaan oon tällänen”. Niinpä niin.

Itse aloitin oman tutkimusmatkani omia tavoitteita ja unelmia miettien. Mistä saan iloa? Missä olen hyvä? Mikä tämän hetkisessä elämässä mättää? Ja pikkuhiljaa elämä alkoi avautumaan ihan eri tavalla, ja löysin sen ilon, joka oli ollut hetken aikaa kateissa. Tiedostan omat heikkoudet, joita pystyn myös työstämään, mutta olen myös ylpeä vahvuuksistani. Elämä on jokapäiväistä tutkimusmatkaa, enkä usko, että olen koskaan valmis. Päivittäin sitä oppii itsestään uutta, kun vaan pitää silmät auki ja uskaltaa katsoa. Ja joka kerta kun oivaltaa jotain, on lähempänä myös sitä tasapainoisempaa mieltä, onnea ja iloa. Mutta ennen kaikkea, olet entistä vahvempi kohtaamaan myös ne hankalat hetket, jolloin mielen lujuutta tarvitaan. Kun huomaat, että selviät paljon helpommin jostain asiasta, joka olisi aikaisemmin murskannut sinut, tiedät olevasi oikealla polulla.

tumblr_nv48ntSh8T1s8ctodo1_1280

Uskalletaan avata ne silmät, ja annetaan elämälle mahdollisuus. Voi olla, että vielä ällistyt kaikesta siitä hyvästä, minkä näet ympärilläsi <3

Nana