Tag

personal trainer

Mitä enemmän luulet tietäväsi, sen vähemmän usein tiedät
0

Mitä enemmän luulet tietäväsi, sen vähemmän usein tiedät

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Personal trainerina tai valmentajana toimiminen on hyvin suosittu ammatti tänä päivänä, ja kriittisimmät ovat sitä mieltä, ettei kurssimuotoisen PT koulutuksen käyneistä personal trainereista ole mihinkään. En itse näe asiaa ihan tuolla tavalla, eikä asia ole niin yksiselitteinen.

Oikeastaan tärkeämpää on mielestäni ymmärtää oman osaamisen taso, ja suhteuttaa toiminta ja valmentaminen sen mukaan. Kurssimuotoisen koulutuksen käynyt PT ei ole välttämättä paras valmentaja kilpaurheilijalle, koska mitä tavoitteellisemmin treenaa, sitä enemmän täytyy ymmärtää fysiikkaa, kokonaiskuormitusta, ravinnon tärkeyttä ja ylipäätään ohjelmointia.

Yrittäjän elämää - uskalla yrittää, kaatua ja onnistua
2

Yrittäjän elämää – uskalla yrittää, kaatua ja onnistua

Lifestyle, Yleinen

Tänä päivänä kehotetaan tavoittelemaan unelmiaan, ottamaan riskejä ja hyppyjä tuntemattomaan, nauttimaan elämästä ja tavoittelemaan juuri sitä duunia, jota rakastaa. Yhdyn näihin kehotuksiin ja kannustuksiin, mutta samalla kehotan pitämään realiteetit mielessä. Usein ne omat haaveet vaativat roppakaupalla työtä toteutuakseen, pientä tai isompaa kipuilua, uhrautumista tai luopumista jostain toisesta itselle tärkeästä asiasta.

Harvoin asiat menevät ensimmäisellä yrittämällä maaliin, ja hyvä näin. Muutenhan emme osaisi välttämättä nauttia niin paljoa siitä hetkestä, kun onnistuminen tapahtuu. Kun on ensin vuodatettu verta, hikeä ja kyyneliä, voittokin maistuu paremmalta. Niinhän se menee.

Miltä hyvinvointivalmentajan ruokavalio näyttää?
4

Miltä hyvinvointi-valmentajan ruokavalio näyttää?

Hyvinvointi, ruokapäiväkirja, Ruokavalio, Yleinen

Valmentajat, personal trainerit, hyvinvointi- ja ravintovalmentajat ovat ihmisiä siinä missä muutkin, ja varmasti monet taistelevat samojen asioiden äärellä samalla tavalla kuin kanssaihmiset. Toki on heitä, joille ei teetä minkäänlaista ongelmaa kieltäytyä sokeriherkuista, vehnähampurilaisista tai pizzoista. Mutta sitten on myös meitä, jotka eivät ole näistä asioista valmiita luopumaan, ja kokevatkin näiden herkkujen kuuluvan osaksi elämää, mutta kohtuudella.

Toitotan itse rennon ruokailun perään, mutta siitä huolimatta suurin osa ravinnosta tulisi olla terveellistä ja ravitsevaa. Joillekin se tarkoittaa gluteenitonta ja maidotonta, joku taas kokee terveellisen ruoan olevan kasvisruokaa. Kukin tyylillään, kunhan itsellä on hyvä olo omien ruokailujensa kanssa.

0

Monitoiminaisena ja yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kun minulta kysytään mitä teen työkseni, vastaus ei ole lyhyt. Joskus jos haluan ”päästä helpolla” sanonkin, että toimin yrittäjänä liikunta- ja hyvinvointialalla.

Pidemmän kaavan mukaan vastaukseni on kutakuinkin valmentaminen (yksilö- sekä bootcamp tyylisiä ulkovalmennuksia), päätoimittajana toimiminen fitbody-lehdessä, bloggaus (melkein päivittäin), treenivideoiden tuottaminen seuraajille ja siinä sivussa vähän kaikkea pientä sälää. Kun lähdetään vähän pintaa syvemmälle, nämä ovat ne ulkopuolelle näkyvät työt, mutta pinnan alle mahtuu paaaaaaljon muuta.

0

Kiireisen ohjauspäivän pakopaikka

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Tyyli, Yleinen

Tiedättekö sen fiiliksen, kun keskellä pahinta kiirettä, haluaa paeta hetkeksi omiin ajatuksiin ja haavekuviin, löytää sellaisen hetken, josta saa voimaa ja joka rauhoittaa mielen melkeinpä samantien? Löytää se kiireisen ohjauspäivän pakopaikka.

Mulla on menossa tänään super hektinen ohjauspäivä, juoksen tukka putkella seuraavaan paikkaan, ja pienet tauot joita mahdollisesti väliin jää, paiskin muita hommia, jotta to do-lista lyhenisi edes hieman. Otin juuri äsken kuitenkin pienen happihetken ja palasin ajatuksissani Alanyaan, kuuntelemaan meren pauhaavia aaltoja, ja unohtamaan hetkeksi ympärillä vallitsevan kiireen ja kaaoksen.