paranna liikkuvuuttasi

Kehonhuolto ja dynaamiset venyttelyt ovat äärettömän tärkeä osa niin kovaa treenaavan kuin ihan tavallisen pulliaisen hyvinvointia. Kropan pitäminen liikkuvana ja elastisena vähentää loukkaantumisriskejä, sekä vähentää oleellisesti erilaisia kiputiloja. Tiesitkö, että kireät lonkankoukistajat voivat olla syy erilaisiin alaselän ongelmiin?

Joten ennen kuin marssit kalliisiin hoitoihin tai lääkärin pakeille, kannattaa venyttelyä ja kehonhuoltoa tehdä itsekseen, ja katsoa josko erilaiset vaivat ratkeasi huolellisella venyttelyllä ja kropan huoltamisella 🙂