Tag

pakara-aktivaatio

KOTONA TEHTÄVÄ PAKARATREENI
0

KOTONA TEHTÄVÄ PAKARATREENI

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Tällä treenillä saat takuuvarmasti tuntuman pakaralihaksiisi, joten tämä pakaratreeni kannattaa ottaa säännölliseksi rutiiniksi omaan treenikalenteriin.

Treeni on nopea, se ei vie kuin 20 minuuttia jos liikkeet tekee nopealla tahdilla. Tämän voi yhdistää myös muuhun harjoitteluun, tai esimerkiksi tehdä osa liikkeistä tai yksi treenikierros ennen lenkille lähtöä. Pakaralihaksille varma herätys!

210

POLTTAVA KUMINAUHATREENI PAKARALIHAKSILLE + ARVONTA

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Edellinen kuminauhatreeni pakaralihaksille oli niin suosittu, että ajattelin sinun ilahtuvan varmasti toisestakin. Sain myöskin pitkään odottamani oman NANAFIT vastuskuminauhapaketin vihdoin hyppysiini, ja halusin heti järjestää näistä arvonnan lukijoideni kesken.

Tämän treenin liikkeet todella osuvat ja uppoavat pakaralihaksiin, ja tätä treeniä voit tehdä joko erillisenä treeninä tai vaikkapa aktivaatiotreeninä ennen juoksua tai saliharjoittelua. Tämä treeni varmistaa, että tuntuma menee sinne minne pitääkin, eli pakaralihaksiin. 

pakaralihasten aktivointi - herätä uinuvat pakaralihakset
6

Pakaralihasten aktivointi – herätä uinuvat pakaralihakset

Hyvinvointi, pepputreeni, Treeni, Yleinen

Tuottaako pakaralihasten aktivointi vaikeuksia? Tuntuuko treeni enemmän etureisissä, vaikka piti jumpata pakaroita? Etkö saa tuntumaa millään pakaroihin, vaikka kuinka hinkkaat ja hinkkaat kyykkyjä? Voi olla, että sinulla on etureisidominanssi, hyvin yleinen ominaisuus varsinkin naisten keskuudessa.

Mitä tämä sitten käytännössä tarkoittaa? Etureisilihaksesi ottaa vallan ja haluaa tehdä kaiken työn, paralihastesi uinuessa. Työkäsky ei koskaan pääse pakaralihaksiisi asti, kun reisilihakset ovat jo hommissa, ja ottavat kaiken kunnian. Ja tulokset.