Tag

motivaatio

Mitä tehdä kun oma treenimotivaatio on hukassa?
5

Mitä tehdä kun oma treenimotivaatio on hukassa?

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Mitä tehdä kun treenimotivaatio on hukassa eikä saa itseään treenaamaan? Moni kuvittelee, ettei tällaiselle liikunta-alalla toimijalle tule koskaan tällaisia hetkiä, mutta voin kertoa, että viimeisen puolen vuoden aikana oma motivaatio on ollut jossain todella syvällä kallion kolossa piilossa.

Kesällä määrätyn treenikiellon jälkeen liikkuminen on maistunut pakkopullalta, ja jotenkin sitä ei vain ole saanut itsestänsä revittyä mitään irti. Varsinkin jos on mennyt salille ilman ohjelmaa tai vailla suunnitelmaa, salitreenaaminen on muistuttanut lähinnä sitä loitontajalaitteessa vitkuttamista lehteä tuijotellen. 

Miten pitää treenimotivaatio yllä?
2

Miten pitää treenimotivaatio yllä?

Elämä, Hyvinvointi, laihdutus, Motivaatio, Treeni, Yleinen

Tammikuu ja uuden vuoden lupaukset. Rankka dieetti ja joka päivä treeniä. Reilu viikko kohta takana ja nyt jo maistuu puulta, treenimotivaatio kateissa, kroppaan särkee ja nälkäkin vaivaa. Miten ihmeessä tätä pitäisi jaksaa vielä kokonainen vuosi?

Niinpä niin. Monet innostuvat ja hurahtavat vuoden alussa erilaisiin treenimuotoihin, ja päätetään että tänä vuonna tullaan olemaan elämänsä kunnossa. Lähdetään täysiä liikenteeseen, mutta miten tämän draivin ja motivaation pystyy sitten pitämään koko vuoden päällä, varsinkin kun liian kova startti on laukaissut vielä sairastelukierteen? Tässä vaiheessa kannattaa ottaa pieni reality check.

Muuta kateus voimanlähteeksi
7

Muuta kateus voimanlähteeksi

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Kateellisuus voi myrkyttää mielesi, se voi saada sinut tekemään mitä ihmeellisimpiä asioita, mihin et olisi koskaan ajatellut pystyväsi. Se voi saastuttaa mielesi, katkeroittaa, muuttaa sinua jopa ihmisenä. Miksi kateus on tunteena niin vahva, ja kertooko se enemmän kantajastaan vai kateuden kohteesta?

Olen itse ollut nuorempana kateellinen ihminen. Olen kadehtinut ystäväni upeaa kroppaa, kadehtinut urheilumenestystä, milloin mitäkin. Ajattelin sen olevan normaalia, osa ihmisluontoa, ja ajattelin, että sen kanssa täytyy vain oppia elämään.

Muistan jossain vaiheessa, yli kymmenen vuotta sitten, ajatelleeni, etten voisi koskaan toimia esimerkiksi personal trainerina tai muiden valmentajana, koska olisin koko ajan kateellinen valmennettavien hienoista tuloksista, ja minulle voisi tulla huono olo siitä, etten itse pystyisi samaan. Nyt tämä ajatus hymyilyttää. Mitä ihmettä oikein ajattelin?

0

Vastaisku maanantaimasikselle!

Hyvinvointi, laihdutus, Lifestyle, Motivaatio, Yleinen

Olen itse huomannut välillä kärsiväni maanantaiväsymyksestä, vaikka viikonloppuna ei olisi tehnytkään mitään ihmeellistä. Varsinkin näin syksyisin maanantait jotenkin pahenevat, varsinkin jos maanantaimömmölle antaa pikkusormen. Se nimittäin vie helposti koko käden! Mutta maanantaimasista varten löytyy myös lääke, luojan kiitos. Eikä tämä lääke vaadi edes lääkärin reseptiä.

2

Treenimoodi, welcome back!

Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni

Jos kroppa on väsynyt, treenaaminen voi olla viimeinen asia mitä mielessä on. Tiedän tunteen, sillä koko kevään omat treenailut jäivät vähemmälle keskittyessäni töiden tekemiseen, eikä kroppa vaan jaksanut. Mutta nyt, nyt vihdoin ovat treenit palautuneet arkeeni, ja olen ihan innoissani tästä!

Treenimoodi, se kauan odotettu olotila

Paluu treenien pariin voi kuitenkin olla haastavaa, koska se on aikamoista taiteilua oikean tason ja intensiteetin löytämisen kanssa, kuten myös riittävän levon ja ravinnon tasapainoilua. Liian kovaa ei kannata startata, ettei oma into osu omaan nilkkaan.