Tag

greenstreet

2

Uusi joogastudion ja vegaanisen kahvilan combo: Roots Helsinki

Elämä, Hyvinvointi, Lifestyle, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Vegaanius, jooga, Kallio…. Mikä näitä tekijöitä yhdistää, muu kuin trendikkyys ja räjähtänyt suosio? No uusi joogaava vegaanikahvila Roots Helsinki.

Tiloihin on yhdistynyt vegaanisia herkkuja ja ruokia tarjoava kahvila (Greenstreet), sekä keholle ja mielelle hyvinvointia tarjoava joogastudio, ja tämä nerokas combo kulkee yhteisellä nimellä Roots Helsinki.

0

Kun treenaa niin että hanuri repee

Hyvinvointi, laihdutus, pepputreeni, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Oletko koskaan kokenut tilannetta, jossa vedät tiukkaa juoksusprinttiä, ja yhtäkkiä takana oleva kertoo housusi revenneen takaa, ja kokeillessasi damagen suuruutta, huomaat että koko hanurisi tursuaa ulos trikoista? Jep, been there done that 😀

Torstaiaamulla pääsin mukaan Greenstreetin ja TFW:n (Training For Warriors) järjestämiin aamutreeneihin, jossa hiki lensi, ja näköjään saumat paukkui. Alkulämmittelyjen ja -fiilistelyjen jälkeen oli vuorossa tiukka treenisetti, johon kuului pareittain tehtyjä sprinttejä sekä erilaisia core-liikkeitä. Pattereita oli kolmea erilaista, ja kutakin patteristoa vedettiin kolme kertaa.

0

Alkuviikon tohinoita ja upean Ruplan avajaisbileet

Hyvinvointi, Ruokavalio, Yleinen

Viikko on lähtenyt käyntiin kiireisesti, tällä viikolla kuron kiinni viime viikon sairastelua, joten tekemistä riittää. Eilen oli superi päivä, monta tyytyväistä asiakasta, ja muutenkin fiilis korkealla. Eilen oli myös ensimmäinen täysin englanninkielinen ohjaukseni, ja pienestä jännityksestä huolimatta ohjaus meni todella hyvin, ja asiakas oli ihana.

IMG_5223

Tänään aloitin päivän pienellä happihyppelyllä ennen päivän tohinoita, kun aurinko paistoi kirkkaalta taivaalta, ja raikas ulkoilma suorastaan huusi nimeäni. Sen jälkeen olikin vuorossa uuden monitoimitilan RUPLAn media-avajaiset, jossa olin piipahtamassa ja ”edustamassa” GreenStreetiä. RUPLA on eräänlainen luova tila, jossa yhdistyy taidegalleria, kahvila, design myymälä sekä erilaiset pop us storet. Tiloissa järjestetään myös GreenStreetin workshopit, ja kahvilassa onkin tarjolla GreenStreetit kakkuja ja herkkuja. RUPLAn löydät Kalliosta, Helsinginkatu 16:sta.

IMG_5279 IMG_5274

IMG_5286 IMG_5338 IMG_5333

Iltapäivällä oli pankkiasioiden hoitamista sekä ohjausta, ja illalla oli vuorossa vielä RUPLAn avajaiset bloggaajille sekä yhteistyökumppaneille. Talo oli täynnä, fiilis korkealla, ja GreenStreetin herkkutarjoilut veivät taas kielen mennessään :p

IMG_5387 IMG_5400 IMG_5389 IMG_5374 IMG_5356

Itse jouduin lähtemään bileistä ihan kesken kaiken paiskimaan töitä, nimittäin rästissä olevia toimistohommia riittää. Vuorossa oli kirjanpidon järjestelyä kirjanpitäjälle, ja muutamat ruokavaliot odottaa tekijäänsä.

IMG_5399

Energiaa ja aurinkoa viikkoonne! 🙂

Nana

0

Viime viikko pähkinänkuoressa, mieskomeutta, blingiä ja partyja

Treeni, Vaatteet, Yleinen

Viime viikolla oli taas menoa ja vipinää, ja ajattelin vilauttaa teille päivieni kulkua, tai pikemminkin viikon highlightit. Viikolla oli myös muutamat juhlat, ja oli kiva pukeutua välillä muuhunkin kuin jumppavaatteisiin 🙂

Maanantai käynnistyi asiakkaan kanssa aamutreeneillä Kisiksellä, teimme vähän kehonpainoharjoittelua sekä myös päällä- ja käsilläseisontaa. Kävin myös uudella kirjanpitäjällä, jolta sainkin läjän kotiläksyjä selvitettäväksi. Josko tällä viikolla ehtisi 😀

IMG_4644

Tiistaina oli upeiden naisten Monnan, Ainon, Hannan ja Marjon kirjajulkkarit Ruplassa Kalliossa, tarjolla oli aivan järjettömän hyviä herkkuja, kuten enrgiapatukoita, chia vanukasta, suklaaherkkuja…. Kaikki reseptit löytyvät kirjasta Välipalat – virtaa superfoodeista.

IMG_4706 IMG_4712 IMG_4715 IMG_4716Keskiviikkona oli koko päivä ohjauksia, ja illalla menin ystäväni kanssa Kulttuurisaunaan ja avantouimaan, olipa taas ihan kreisiä 😀 Kävimme pulahtamassa hyisessä meressä 3 kertaa, ja voin kertoa että illalla tuli kyllä uni makoistasti 🙂

Torstai olikin päivänä sellainen, jonka olisi voinut skipata melkeinpä kokonaan, järjetön kiire, parkkisakot, kipuilua, ja illalla käsinseisontatreenitkin meni ihan mönkään kun rintaranka oli niin jumissa ja kipeä 🙁 Perjantainakin oli pitkä päivä, lauantainakin piti olla koko päivän ohjauksia, mutta sairastapauksien takia ohjaukset vähenivätkin vain yhteen. Opetin erään asiakkaani 8-vuotiaalle tyttärelle päällä- ja käsilläseisonnan saloja, oli kivaa 🙂

10984630_10153061611206649_2100165874790030788_n

IMG_4809

Illalla oli GreenStreetin Tiian ja hänen ystävänsä 60-vee bileet, juhlimme synttärisankareita hyvän seuran ja ruoan merkeissä. Illalla kävimme vielä pyörähtämässä Siltasessa.

IMG_4839

Ihanat Tiia ja Johannes <3

IMG_4829 IMG_4828 IMG_4830Sunnuntaina kävin auttamassa tilojen siistimisessä ja terapioimassa tyttöjen kanssa, sekä poikkesin vanhemmillani, ja sain myös parhaan ystäväni kyläilemään. Koko viikon jatkunut lämpöily ja väsymys paheni entisestään, ja kroppa nosti taas vähän lämpöä ja myös kovan kurkkukivun päälle. Joten ilta meni sitten ihan rauhallisesti, tulipa vietettyä pitkästä aikaa kunnon leffailta, irttiksien kera tottakai 😉 Tänään pitäisi rutistaa 5 ohjausta, ja sitten pääsen lepäämään.

Viikolla tuli myös ihailtua vähän mieskomeutta, ystäväni Riina haastoi minut mieskuvahaasteeseen, jossa piti 5 arkipäivän ajan postata kuva ”kuolaamastaan” miehestä. Tässä minun mieskomeuden top 5:

1455918_10153051042611649_5176795732137132257_n

Jason Statham <3

10968424_10153053993031649_7548467984833474130_n

Jeffrey Dean Morgan

1513649_10153055850656649_1044608387439764236_n

Paul Walker, mikä hymy!

IMG_4766

Colin Farrell ja Brad Pitt, räyh! 😉

Mahtista viikkoa kaikille, aurinkoa ja positiivista mieltä 🙂

Nana

 

0

Blogit ja kaupalliset yhteistyöt, ottaako pannuun vai kuuluuko asiaan?

Yleinen

Heippa,

Olen luvannut auttaa ystäväni ystävää, joka on tekemässä gradua blogimarkkinointiin liittyen. Tarkoituksena on selvittää blogin lukijoiden kokemuksia ja mielipiteitä blogien sisältämiä kaupallisia yhteistöitä kohtaan. Joten nyt saa antaa palaa, arvoisat lukijat, kertokaahan mielipiteenne ja näkökulmanne aiheesta, itseänikin kovasti kiinnostaa 🙂 Haastateltavien kesken arvotaan 4 Greenstreetin raakasuklaaworkshop lahjakorttia.

copy-cropped-unnamed-7

Alla vielä pro gadu -tutkielman tekijän viesti ja lisäohjeet:

”Hei! Olen markkinoinnin pääaineopiskelija Jyväskylän yliopiston kauppakorkeakoulusta ja teen tällä hetkellä pro gradu – tutkielmaani blogimarkkinointiin liittyen. Tutkimukseni tarkoituksena on selvittää blogin lukijoiden kokemuksia ja mielipiteitä blogien sisältämiä kaupallisia yhteistöitä kohtaan. Tutkimuksessani tarkastellaan erityisesti Greenstreetin kanssa yhteistyössä tehtyjä postauksia. Tarkoituksena on saada selville millainen viestinnän väline blogi on ja kuinka sitä voitaisiin tulevaisuudessa kehittää. Kaikkea tutkimuksella kerättyä materiaalia tullaan käyttämään vain tutkimuksellisessa tarkoituksessa ja vastaajien anonymiteetti suojataan. Kiinnostuitko aiheesta? Haen nyt tutkimukseen mukaan yli 15-vuotiaita blogien lukijoita. Tutkimukseen valittuja henkilöitä tullaan haastattelemaan yksilöllisesti mahdollisuuksien mukaan joko puhelimitse tai kasvokkain. Osallistuminen ei edellytä, että olisit Greenstreetin asiakas, riittää että luet blogeja. Palkkioksi osallistumisesta yhteistyöyritys GreenStreet arpoo haastateltujen kesken neljä kappaletta yhden hengen lahjakortteja raakasuklaa workshoppiin. Ilmoittaudu haastateltavaksi laittamalla sähköpostiviesti osoitteeseeen: blogihaastattelu@gmail.com 18.1.2015 mennessä. Ilmoitathan sähköpostissa ikäsi, asuinpaikkakuntasi, oletko asioinut Greenstreetin kanssa vai et, sekä lyhyen kuvauksen blogien lukutottumuksistasi. Mikäli sinulla on mitä tahansa kysyttävää, voit olla minuun yhteydessä laittamalla sähköpostia kyseiseen sähköpostiosoitteeseen. Kiitos mielenkiinnosta jo etukäteen.”

Toivottavasti mahdollisimman moni tarjoutuisi antamaan arvokkaita vastauksiaan 🙂

Kiitos ja kumarrus <3

Nana