Category

Treeni

4

Kootut selitykset

Kehonpainoharjoittelu, laihdutus, mökkitreenit, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Niinku. Noku. Mutku. Monesti treenien väliin jättämiselle keksitään erinäisiä syitä, tekosyitä ja verukkeita, joilla treenin pystyy skippaamaan paremmalla omalla tunnolla. Tiedäthän, ne kootut selitykset.

Itse huomaan turvautuvani helposti kropan palautumattomuuteen sellaisissakin tilanteissa tai lajeissa, joihin se ei edes vaikuta, tai joissa se ei estäisi kevyttä liikuntaa. Huomaan itsessäni, että olen vähän sellainen joko tai, kaikki tai ei mitään -tyyppi. Jos en pääse säännölliseen treeniflowhun syystä tai toisesta, on liikkeelle lähteminen jotenkin hankalaa. Nyt huomaan huonontuneen kunnon olevan ehkä yksi sellainen merkittävä tekijä, joka saa itseni toppuuttelemaan treenaamaan lähtöä – ja ihan vaan siitä syystä että se tuntuu niin rankalta ja vaikealta. Mikä taas on sinänsä hullua, koska treenaamalla se kuntokin nousee.

5

Viikonlopun pikatreeni

Kehonhallinta, Kehonpainoharjoittelu, kotona tehtävä kuntopiiri, laihdutus, leuanveto, Motivaatio, pepputreeni, rasvanpolttotreeni, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Jo pikaisella koko kropan treenillä saa loistavan rasvanpolttoboostin, eikä treeniä tarvitse aina tehdä pitkän kaavan mukaan.

Vartissa saa hyvin tehoja irti kun treenin tekee intensiivisesti, ja esimerkiksi tällä treenillä saa mukavasti hien pintaan ja rasvapolton käynnistettyä. Kroppa vahvistuu monipuolisesti, kun harjoitus tehdään lihaskuntotreeninä, ja hypyt lisäävät treenin intensiteettiä ja parantavat myös hapenottokykyä.

0

Päivän fiilis.

Elämä, Hömppä, Hyvinvointi, Lifestyle, Treeni, Tyyli, Vaatteet, Yleinen

Viime aikoina on tullut tehtyä aika täysiä päiviä töiden parissa, ja välillä väsymys onkin ollut sitä luokkaa. Jotenkin sitä kuitenkin jaksaa painaa, kun töitä tekee omaa itseään ja tulevaisuutta varten. Päivän fiilis vaihtelee, mutta omalla asenteella on suuri merkitys.

Tänään oli ihana nukkua vähän pidempään, ja aamun aloitin poikkeuksellisesti viettämällä reilun tunnin Pinterestissä hakien erilaisia inspiraatiokuvia niin töitä kuin blogia ajatellen. Vieressä tuhisevat mies ja kaksi koiraa toivat oman mukavan fiiliksen tähän aamutunnelmaan, ja kattoa vasten ropisevat sadepisarat olivat vielä piste iin päälle.

6

Dream it. Wish it. Do it.

Elämä, Hömppä, Hyvinvointi, Life coaching, Motivaatio, Treeni, Tyyli, Vaatteet, Yleinen

Huh nyt täytyy kyllä sanoa että elämässä sattuu ja tapahtuu! Mutta kun vaan jaksaa uskoa itseensä ja työstää niitä omia juttuja, ei voi mennä metsään! Dream it, wish it do it!

Olen aina ollut hyvin määrätietoinen, mutta joskus saatan jäädä ikäänkuin ajelehtimaan, tekosyyllä ”tässä on nyt vähän ollut kaikkea”. Mutta kun tekojen aika tulee, painan täysillä, ja lopussa on ainakin yleensä seisonut se kiitos.

4

Kun treenikateus iskee

Elämä, Hyvinvointi, Kehonpainoharjoittelu, Street workout, Treeni, Yleinen

Viikonloppuna kävin kuvailemassa entistäkin vahvempia treenikavereitani Hietsun rannalla, ja sunnuntai-illalla sainkin jonkun ihmeellisen masennuskohtauksen: armoton treenikateus iski, ja varsinkin kun näkee toisten vain vahvistuvan ja omien voimien heikentyvän, joutuu pientä päänsisäistä keskustelua käymään.

Ihmettelin, mistä tällaiset tunteet nousivat, koska en pidä itseäni kateellisena ihmisenä – kilpailuhenkisenä kyllä, mutta pystyn iloitsemaan kyllä toisen menestyksestä ja onnistumisesta. Sen takia tämä ehkä ravisuttelikin itseäni niin paljon, kun sisältä kumpusi tunteita joita en tunnistanut omaksi.