Category

Treeni

NOPEA KAHVAKUULATREENI ULOS TAI KOTIIN
10

NOPEA KAHVAKUULATREENI ULOS TAI KOTIIN

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Aurinkoiset säät ovat hellineet meitä koko Suomessa, ja ainakin itse olen siirtänyt treenini ulos näissä hellelukemissa. Sisätreeni salilla ei ole kuulostanut houkuttelevalta, ja ulkotreenit ovat mahtava tapa pitää huolta omasta kunnosta näilläkin keleillä.

Kahvakuula on yksi hyvä tapa lisätä haastetta treeneissä, jos kehonpainotreeniin haluaa vaihtelua tai uutta ärsykettä. Tämä kahvakuulatreeni kuormittaa koko kehoa, on tehokas mutta myös nopeasti tehty! 

TREENI- JA HYVINVOINTILOMA PORTUGALISSA 14.-17.9.2018
2

TREENI- JA HYVINVOINTILOMA PORTUGALISSA 14.-17.9.2018

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Miltä kuulostaisi pidentää Suomen kesää ja karata syyskuussa Portugalin aurinkoon treenaamaan ja hemmottelemaan itseään? Luksushotelli Spa-mahdollisuuksineen ja uima-altaineen takaa ylelliset puitteet treeni- ja hyvinvointilomalle, joka järjestetään Portugalin helmessä Cascaissa 14.-17.9.2018.

Tule viettämään unohtumaton pidennetty viikonloppu hyvinvoinnin parissa ja mahtavassa porukassa! Luvassa on monipuolisia treenejä upeissa maisemissa, viiden tähden spa-hotellissa. Tämä rannalla sijaitseva upea hotelli tarjoaa mielettömät treenipuitteet niin rannalla vedettäville bootcamp-treeneille, kuin aamuauringossa herättäville lempeille kehonhuoltohetkille meren kohinaa kuunnellen. Tälle hyvinvointi- ja treenilomalle voivat osallistua kaikki omasta hyvinvoinnistaan kiinnostuneet! 

HELPOTUSTA KUUMOTTAVILLE JA VÄSYNEILLE JALOILLE
0

HELPOTUSTA KUUMOTTAVILLE JA VÄSYNEILLE JALOILLE

Hyvinvointi, Lifestyle, Matkailu, Treeni, Yleinen

Tiedät varmasti sen fiiliksen kun jalat ovat väsyneet, kuumottavat ja painavan tuntuiset pitkän kävelyn tai seisomisen jälkeen? Tekee mieli vain nostaa jalat ylös, hieroa ja painella kipeitä jalkapohjia tai vilvoittaa niitä kylmässä vedessä?

Itsellä tämä tunne tulee nykyään erityisesti kaupunkilomilla, kun tulee käveltyä paljon ja oltua jalkojen päällä pitkät ajat. Muistan myös nämä fiilikset aikoinaan pitkän päivän jälkeen vaatekaupassa työskennellessäni. Kaikki seisomatyötä tekevät sairaanhoitajista ravintola- ja kahvilatyöntekijöihin tunnistavat varmasti tämän tukalan tunteen!

Toki kävely ja jaloilla seisominen on terveyden kannalta parempi vaihtoehto kuin istuminen, mutta väsyneet jalat ovat  usein kolikon kääntöpuoli. Onneksi tähänkin on olemassa nykyään helppoja apukeinoja, ja pääsinkin itse tutustumaan Lissabonin kaupunkilomalla ihanan vilvoittavaan helpottajaan ja virkistäjään. 

210

POLTTAVA KUMINAUHATREENI PAKARALIHAKSILLE + ARVONTA

Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Edellinen kuminauhatreeni pakaralihaksille oli niin suosittu, että ajattelin sinun ilahtuvan varmasti toisestakin. Sain myöskin pitkään odottamani oman NANAFIT vastuskuminauhapaketin vihdoin hyppysiini, ja halusin heti järjestää näistä arvonnan lukijoideni kesken.

Tämän treenin liikkeet todella osuvat ja uppoavat pakaralihaksiin, ja tätä treeniä voit tehdä joko erillisenä treeninä tai vaikkapa aktivaatiotreeninä ennen juoksua tai saliharjoittelua. Tämä treeni varmistaa, että tuntuma menee sinne minne pitääkin, eli pakaralihaksiin. 

Eroon saamattomuudesta ja itsesyytöksistä!
6

Eroon saamattomuudesta ja itsesyytöksistä!

Hyvinvointi, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Treenisuunnitelma valmiina, ruokavalio ja -ohjeet tiedossa, tästä se taas lähtee! Mutta viikon päätteeksi huomaatkin, ettei mitään tullut tehtyä ja sätit itseäsi omasta saamattomuudestasi. Kuulostaako tutulta?

Tähän löytyy ihan luonnollinen syy, etkä ole ainoa joka löytää itsensä tästä tilanteesta viikon päätteeksi. Mitäpä jos lähdettäisiin ihan alusta ja muutettaisiin hieman toimintamalleja, niin nämäkin ongelmat voisivat jäädä historiaan?