Category

rasvanpolttotreeni

31.8.2016
11

Ilmaiset kehonpainotreenit starttaavat pian!

Hyvinvointi, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Ilmaiset kehonpainotreenit ovat kohta täällä!

Eli maanantaina 5.9.2016 startataan 3 kk kestävän treeniohjelman kanssa, ja tässä ohjelmasta nyt hieman lisätietoa. Tärkein informaatio on se, että näihin kehonpainotreeneihin tarvitset vain itsesi, ja treenit voit suorittaa missä tahansa, milloin tahansa. Treenit ovat nopeita (max 30 min), ja ohjelmasta löytyy sopivat liikeversiot aloittelijoille, keskitason treenaajille sekä edistyneille liikkujille. Opastan videoilla jokaisen liikkeen tekniikan, jotta harjoittelu on turvallista ja tehokasta

15.8.2016
10

Kehonpainoharjoittelu: ilmaiset treeniohjelmat kohta täällä!

Kehonpainoharjoittelu, rasvanpolttotreeni, Street workout, Treeni, Yleinen

Kehonpainoharjoittelu on äärimmäisen tehokas ja monipuolinen harjoittelumuoto, ja se vahvistaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

Mikä parasta, treenin voi tehdä missä vaan milloin vaan, ilman välineitä tai kalliita salijäsenyyksiä!

Saan paljon kiitosta tännekin tehdyistä kehonpainotreeneistä, ja nyt tulen viemään treenit seuraavalle tasolle: aloitan syyskuussa ilmaiset kehonpainoharjoittelun treeniohjelmat, joissa löytyy liikevariaatiot alottelijoille, keskitasolle ja edistyneille. Treenit tehdään videolla, jossa opastan jokaisen liikkeen tekniikan ja variaation.

8.8.2016
2

Rasvaa polttava porrastreeni – muuta kehosi rasvanpolttokoneeksi!

Hyvinvointi, laihdutus, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Haluatko extra boostia treeneihisi? Porrastreeni on erittäin tehokas tapa polttaa rasvaa, ja mukavaa vaihtelua normilenkin rinnalle.

Porrastreeni on hikistä, intensiivistä mutta äärimmäisen rasvaa polttavaa touhua, koska sykkeenvaihtelut antavat erinomaisen aineenvaihdunnallisen sykäyksen kropallesi ja saa kehosi tiristelemään rasvaa pienen rasvanpolttokoneen lailla. Eli tossut jalkaan ja menoksi!

12.6.2016
7

Tehokas 4 minuutin vatsalihastreeni ja helppo treenivälipala

Kehonpainoharjoittelu, kotona tehtävä kuntopiiri, laihdutus, rasvanpolttotreeni, Ruokavalio, Treeni, Yleinen

Vatsalihakset vahvemmiksi vain neljässä minuutissa? Toimii! Tällä intensiivisellä treenillä saat vatsalihaksiisi takuuvarmasti kunnon poltteen, kunhan vaan keskityt työstettävään lihakseen ja pidät korsetin tiukkana jokaisessa liikkeessä.

Vatsalihaksia ei tarvitse hinkata salilla useita satoja toistoja tai joka päivä, vaan vatsalihakset ovat lihaksia siinä missä muutkin ja tarvitsevat myös lepopäiviä: tehokas ja intensiivinen vatsatreeni 2-3 kertaa viikossa riittää vahvistamaan coreasi ja auttamaan saamaan vahvan keskivartalon ja tuen muuhun toimintaasi. Yhdistä tämä treeni muuhun liikuntaan, esimerkiksi lenkin jälkeen tai vaikkapa jalkapäivään, tai tee treeni yksinään tehokkaana coretreeninä.

28.5.2016
5

Viikonlopun pikatreeni

Kehonhallinta, Kehonpainoharjoittelu, kotona tehtävä kuntopiiri, laihdutus, leuanveto, Motivaatio, pepputreeni, rasvanpolttotreeni, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Jo pikaisella koko kropan treenillä saa loistavan rasvanpolttoboostin, eikä treeniä tarvitse aina tehdä pitkän kaavan mukaan.

Vartissa saa hyvin tehoja irti kun treenin tekee intensiivisesti, ja esimerkiksi tällä treenillä saa mukavasti hien pintaan ja rasvapolton käynnistettyä. Kroppa vahvistuu monipuolisesti, kun harjoitus tehdään lihaskuntotreeninä, ja hypyt lisäävät treenin intensiteettiä ja parantavat myös hapenottokykyä.

Instagram

nanafit.fi

🤸‍♀️ Inspistä treeneihin ja joustavuutta ruokailuun.
💪🏻 Mun kanssa vahvempi & sporttisempi kroppa ilman ylitreenaamista.
📲 Nettivalmennukset 👇🏻

Nana Heikkilä | Treeni- ja ravintovinkit