Category

laihdutus

4

Kootut selitykset

Kehonpainoharjoittelu, laihdutus, mökkitreenit, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Niinku. Noku. Mutku. Monesti treenien väliin jättämiselle keksitään erinäisiä syitä, tekosyitä ja verukkeita, joilla treenin pystyy skippaamaan paremmalla omalla tunnolla. Tiedäthän, ne kootut selitykset.

Itse huomaan turvautuvani helposti kropan palautumattomuuteen sellaisissakin tilanteissa tai lajeissa, joihin se ei edes vaikuta, tai joissa se ei estäisi kevyttä liikuntaa. Huomaan itsessäni, että olen vähän sellainen joko tai, kaikki tai ei mitään -tyyppi. Jos en pääse säännölliseen treeniflowhun syystä tai toisesta, on liikkeelle lähteminen jotenkin hankalaa. Nyt huomaan huonontuneen kunnon olevan ehkä yksi sellainen merkittävä tekijä, joka saa itseni toppuuttelemaan treenaamaan lähtöä – ja ihan vaan siitä syystä että se tuntuu niin rankalta ja vaikealta. Mikä taas on sinänsä hullua, koska treenaamalla se kuntokin nousee.

5

Viikonlopun pikatreeni

Kehonhallinta, Kehonpainoharjoittelu, kotona tehtävä kuntopiiri, laihdutus, leuanveto, Motivaatio, pepputreeni, rasvanpolttotreeni, Treeni, Vaatteet, Yleinen

Jo pikaisella koko kropan treenillä saa loistavan rasvanpolttoboostin, eikä treeniä tarvitse aina tehdä pitkän kaavan mukaan.

Vartissa saa hyvin tehoja irti kun treenin tekee intensiivisesti, ja esimerkiksi tällä treenillä saa mukavasti hien pintaan ja rasvapolton käynnistettyä. Kroppa vahvistuu monipuolisesti, kun harjoitus tehdään lihaskuntotreeninä, ja hypyt lisäävät treenin intensiteettiä ja parantavat myös hapenottokykyä.

0

Kesäpäivän smoothie

Elämä, Hyvinvointi, laihdutus, Reseptit, Ruokavalio, Yleinen

Nyt kun aurinko ja lämpö taas hellii meitä, itsellä ainakin alkaa tekemään enemmän mieli raikkaita ja virkistäviä kesäpäivän smoothieita, silloin kun ei mitään kovin tuhtia jaksa tehdä tai syödä.

Rakastan erilaisia smoothieita, ja välillä tulee viikkoja kun näitä tulee tehtyä enemmän, haettua erilaisia variaatioita, ja joskus ei sitten jaksa panostaa yhtään. Nyt kuitenkin itsellä on menossa taas smoothie villitys, ja tällä kertaa tein herkullisen vadelma-mansikkasmoothien, jossa on kuitenkin sopivasti hyviä rasvoja, vitamiineja, proteiinia ja hiilihydraatteja. Ja mikä parasta, niin makua!

6

Turkin lomani ruokapäiväkirja

Elämä, Hyvinvointi, laihdutus, Matkailu, ruokapäiväkirja, Ruokavalio, Yleinen

Lomalla yleensä höllätään eikä syömisistä paljoa stressailla, ja se onkin mielestäni ihan ok, jos mässäilyt eivät lähde totaalisesti lapasesta. Ruokapäiväkirjani Turkin loman ajalta paljastaa, että suhteellisen rennosti otin itsenikin lomapäivien ajan.

Omalla lomallani en itsekään ruokailuista ottanut päänvaivaa, varsinkaan kun hotellini Sunprime C Lounge oli all incusive, ja ruoka-ajat olivat melko säännölliset: aamupala 7.30-10.30, lounas 12.30-14 ja illallinen 19-21. Väleissä saatoin napsia jotain pientä, kuten pähkinöitä tai hedelmiä.

0

Kauneus tulee itsevarmuudesta

Elämä, Hyvinvointi, Kaunes, laihdutus, Life coaching, Lifestyle, Yleinen

Mitä on kauneus, miten se voidaan määritellä, ja mitä lähes poikkeuksetta voidaan pitää kauneutena? Onko se hyvännäköiset kasvot, tuuheat ripset, timmi vartalo, muodokkaat muodot?

Mielestäni ei, kauneuden ei tarvitse välttämättä liittyä mitenkään edes itse ulkonäköön. Sitä ei voi lokeroida tiettyyn vartalotyyppiin, taikka hiustenväriin. Mitä sitten itse ajattelen olevan kauneuden taustalla?