Monthly Archives

lokakuu 2016

4

Tehokas pakaratreeni – SFM workout nro 8

#SFMworkout 3kk treeniohjelma, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Bootie blast, tarakkatreeni, pakaratreeni – rakkaalla lapsella on monta nimeä!

Tällä viikolla annetaan pakkarille kyytiä, kun harjoitamme kaikkia kolmea pakaralihastamme yhdessä treenissä tappiin asti – tällä pakaratreenillä saat varmasti sellaisen poltteen takapuoleesi, että luulet olevasi oikeasti tuli persiin alla! 5 liikettä, ei välineitä, ja pylly kiittää 🙂

0

Tehokasta rasvanpolttoa köysitreenillä

Hyvinvointi, laihdutus, rasvanpolttotreeni, Treeni, Yleinen

Köysitreeni on erittäin tehokas HIIT muoto, joka kehittää koko kropan voimaa, kestävyyttä, räjähtävyyttä sekä hapenottokykyä.

Jo 20 minuutin treeni riittää nostamaan hien tehokkaasti pintaan, boostaa aineenvaihduntaasi ja käynnistää rasvanpolton ihan uusiin ulottuvuuksiin. Köysitreeni sopii aloittelijasta aina konkariin asti, kunhan suhteutat treeniajan omien voimien ja tason mukaiseksi.

0

I Love Me 2016 messulöydöt

Hyvinvointi, Kauneus, Lifestyle

I Love Me 2016 messut ovat parhaillaan käynnissä koko viikonlopun, ja itse vietin melkeinpä koko eilisen päivän osastoilla kierrellessä. Jotenkin tuntuu, että tänä vuonna messut ovat paremmat kuin viime vuonna, ainakin nähtävää oli todella paljon, ja 6 tuntia meni tuosta vaan!

Ensimmäiset 3 tuntia vietin kauneus-osastolla kierrellessä, kolusin erilaisia meikkiständejä, ihmeteltävää oli niin paljon! Tuli kyllä vaan aika mummo-olo, kun en näistä contour ja korostushärpäkkeistä oikein mitään ymmärrä. Luulin, että nämä kikkailut ovat vain ammattilaisten ja stylistien käytössä, mutta ehei, jo hyvin nuoretkin tietävät miten kasvoja pitää varjostaa oikein, mitä pensseliä pitää käyttää ja miten. Itse sitten huuli pyöreänä ja sormi suussa pyörittelin erilaisia vimpaimia ja suteja, värejä ja purnukoita. Mutta hei, koskaan ei ole liian vanha oppimaan uusia kikkoja, eikö vaan! 🙂

0

I Love Me 2016 messutärpit

Hyvinvointi, Lifestyle, Yleinen

Tänä viikonoppuna rakastetaan itsejämme, kun Messukeskuksessa pärähtää ehkä vuoden odotetuin messutapahtuma, I Love Me <3 Halusin koota teille omat messutärpit, joissa aion vierailla viikonlopun aikana.

Tulen pyörimään messuilla koko perjantain sekä lauantai aamupäivän, mutta tiedän jo aika hyvin omat to go -mestat. Toki huomenna tulee varmaan bongattua uusiakin must go-ständejä, mutta näistä voin laittaa vaikka sitten erillistä listaa 🙂

2

Tavoitteena sixpack tai bikini fitness vyötärö, terveydenkin uhalla?

bikini fitness, Hyvinvointi, Treeni, Yleinen

Monen haaveissa on sixpack tai muuten näkyvät vatsalihakset. Joku tavoittelee bikini fitness vyötäröä, joka ei välttämättä ole se kaikista vahvin ja toiminnallisin. Tuntuuko sinustakin hassulta ajatus, että oikeastaan kaikista tärkein kehon osamme tuen kannalta, eli keskivartalon lihasten käyttö, halutaan eliminoida pois käyttämällä tukivyötä tai korsettia suurissa liikkeissä kuten kyykyissä ja maastavedoissa? Jep, niin minustakin!

Joten ennen kuin lähdet tavoittelemaan sitä kapeaa tiimalasivartaloa, kannattaa miettiä haluatko mieluummin vahvan ja toiminnallisen ytimen kehollesi, vai kapean, heikomman vyötärön, joka ei välttämättä anna sitä tukea kropallesi jota kehosi tarvitsisi, ja altistat itsesi loukkaantumisille?